高血压病友千万别吃这些

　　高血压是指人体的舒张压和收缩压超过了正常的范围，影响高血压的因素也是非常多的，比如说心情，另外饮食习惯也会导致血压升高，所以高血压的患者在日常生活中尤其要重视调节好个人的饮食。下面我们就来详细介绍一下高血压病友千万别吃这些，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　高血压的患者不可以吃多盐食物，食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。特别是浓油赤酱的外卖食物，当中含有的盐分大大超过日常的摄入量。

　　高血压的患者也不可以喝酒的，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

　　高血压的患者是不可以接触高热能食物，比如葡萄糖、蔗糖、巧克力等高热量的时候可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　另外，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。重口味的饼干，如夹心饼干、芝士饼干等；由于糖、盐的含量过高，一不小心就变胖、升高血压。

　　以上详细介绍了高血压病友千万别吃这些，相信大家都有一定了解。夏季锻炼时，要注意避免太阳的暴晒；在寒冷有风的季节，要注意保暖，不要逆风跑步，否则可能会面瘫。锻炼前可以少吃一点东西，以补充所需能量，1小时之后再运动。