高血压食谱

　　高血压是一种非常危害身体健康的疾病，患者会因为高血压而头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木的，长时间高血压可能还会引起别的疾病，让人的生命受到威胁的，那么高血压的患者可以吃一些什么呢。

　　1高血压的患者是要吃的清淡一点，而且是可以容易消化的食物，是可以吃一些羹类的，银耳山楂粥就是不错的选择，患者只需要准备银耳，山楂糕或者山楂片，然后还有白糖，然后把银耳洗干净泡一天，然后再洗干净，放入砂锅再把山楂跟白糖一起放进锅内，炖半个小时，等到银耳熟了以后就可以吃了。

　　2除了羹以外，患者也可以吃一些汤，或者一些蔬菜的汁水的，患者只需要准备淡菜、荠菜或芹菜然后每天都煮成汤喝，要喝十五天才行，对降压是有效果的，患者也可以把胡萝卜窄成汁水，每天都需要吃一千毫升，然后分次饮用，是可以有明显降压的效果的，不过如果胃不好的人，最好要少喝一些。

　　3高血压的患者也可以吃一些粥的，蔬菜粥的效果是非常不错的，患者只需要准备连根的芹菜，然后还有粳米，患者首先是要先把芹菜洗干净，然后再切成六分长的段，粳米淘干净，然后把芹菜，粳米放入锅内，加一些清水进去，然后先用武火烧到沸腾以后转用文火炖至米烂成粥，再加一些盐和味精，搅拌均衡就可以了。

　　高血压的患者在饮食上要选择脂肪比较低，而且也不油腻，辛辣的食物，还要低盐，低胆固醇的，大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等都是不错的选择，要注意饮食的均衡，不可以暴饮暴食，也不要在晚上晚餐的时候吃太多，三餐要规律。