高血压怎么吃三七粉，高血压的一日三餐安排

　　每个人听到高血压这种疾病都不会感觉到惊讶，因为这种疾病是比较常见的慢性疾病之一，尤其是在上了岁数的中老年身上比较多见，由于高血压的病情不同，造成的影响也会有一些不同，那么，高血压怎么吃三七粉，高血压的一日三餐怎么安排呢。

　　1，高血压患者可以吃三七粉进行调理，三七粉会有一定辅助降压的作用，所以对高血压患者病情恢复和控制会有一定的效果，但是患者一定要注意三七粉的食用方式方法，一般可以用三七粉加上温开水冲服，每天服用2次就会有很好的治疗效果，或者是在煮粥的时候适当的放上一些，也会有很不错的作用，高血压患者还应该安排好自己的一日三餐，一般每天早上的时候需要吃点有营养的东西，比如：豆浆，面包，牛奶等等，避免吃油条之类油腻的东西，到了中午的时候可以适当的多吃点蔬菜，可以做一些清炒蔬菜，尤其是可以吃点芹菜，喝点芹菜汁也会有很好的作用，晚餐的时候一定要少吃一些，可以适当喝点粥，比如：玉米粥，薏米莲子粥等，同时加上芹菜炒杏鲍菇，黑木耳炒鸡蛋等就可以了。

　　2，患者在平时的饮食中一定要多上点心，自己不能吃的东西就不要吃，而且也要避免抽烟喝酒，不能吃辛辣，生冷的东西，刺激性很强的东西一定要避免食用，患者还要保持良好心态，避免总是紧张，焦虑，烦躁等。

　　最后，得了高血压的患者一定要保证饮食低脂肪、低盐、低胆固醇、无糖、多维生素和高纤维素等，而且期间还要积极锻炼身体，可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方式进行运动，比如：快走，慢跑等，一般每周最少要坚持3-4次才能有效果。