高血压防治指南，四大指南千万要谨记

　　高血压防治注意什么？高血压会给患者带来一些的不适，尤其要注意高血压也可能是一些疾病的症状，其背后有可能隐藏着严重的疾病，因此对于高血压要提高警惕，日常的生活重要注意该病的预防和治疗，以便远离该病的危害，那么，高血压防治注意什么？我们来了解下吧！

　　高血压防治指南一

　　减少钠盐的摄入，若是摄入的食物钠盐的含量过高，会明显的升高血压的，因此大家要注意减少钠盐的摄入的量。要注意在日常的生活中减少酱油、味精等食用的量，要尽量的不吃咸菜等腌制的食物，注意隐形含盐的食物，要多吃新鲜的蔬菜、水果等，此外，由于钾能很好的排纳，因此大家可及时的补充钾，对于肾功能不全者，不应该吃钾盐。

　　高血压防治指南二

　　适量的运动，高血压的患者要注意适量的运动，一般选择在饭后，休息一段时间后进行，不要运动过于剧烈，可选择一些轻微的活动，比如散步、打太极拳，跳广场舞等，这些都是不错的选择。适量的运动，保持良好的情绪，都可以降低高血压的发生的几率。

　　高血压防治指南三

　　不吸烟：吸烟能明显的会明显的升高血压，进而加重病情，吸一支烟的后果会增加心率，少的5次，多的20次，能明显的增高收缩压10-25mmHg，此外吸烟久之，也会导致大动脉、小动脉粥样硬化的加速。

　　高血压防治指南四

　　避免过量饮酒：过量饮酒是导致高血压发生的一个危险的因素，尤其是经常的酗酒，会明显的提高血压，因此大家，尤其是高血压的高发的人群要注意限酒。

　　高血压防治注意什么？以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助，高血压对患者的影响是不容忽视的，对于该病最好以预防为主，一旦患病要注意科学的治疗，铁路公司要注意日常的护理，注意以上几点，这对于该病的预防和治疗都是很有帮助的。