高血压病人不宜做的高危动作有哪些

　　高血压本是个慢性病，本来是不会有生命危险的，但是，却有不少高血压病人忽然就离奇死亡，当然除了是高血压病情恶化的原因外，有不少是由于一些很微小动作引起的，今天我们一起来了解下，高血压病人不能做的高危险动作，其实这些都很细小，但是却很致命。

　　趴着看书有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间的叭伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人（尤其是年龄较大者），应禁止叭着看书和看电视。

　　下蹲起立高血压病人不宜做下蹲起立运动，快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险。高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，县城运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲荣不适感为宜。

　　紧扣领扣穿着高领衣衫，紧扣领扣，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情，高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。

　　快速进餐快速进餐，暴饮暴食对健康及为不利，尤其是对患有高血压、心脑血管的人，更禁忌。

　　屏气排便对高血压病人来说，一时性的用力屏气排便绝对不可以，否则会因腹部增大，血压骤升而引发危险。

　　大发脾气精神紧张，情绪大幅度波动，大发脾气，可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤增，有引起心脑血管疾病突发的危险。

　　突然用力人在用力或突然用力时，会出现肌肉紧绷、血管收缩，精神紧张等生理现象。高血压病人突然用力，即便是不大的用力，也有可能无法承受这种突发的生理性改变，引起血压骤升，导致心脑血管疾病突发危及生命。

　　高血压患者一定要注意规避掉这些高危动作，看似小动作却是存在着致命危险的。高血压患者当然也需要保持平和的健康的心态，不要讳疾忌医，在一旦有病情加重的时候要抓紧时间就医。在生活中也一定要注意避免这些高危动作。