怎么样预防高血压

　　高血压在生活中不易被我们发现，因为它的初期表现不明显，但是一定发病就会给我们的身体造成严重的后果，我们必须做到提前预防，那么怎样预防高血压呢？下面小编给大家介绍一下高血压的预防办法。

　　第一、心情开朗。预防高血压应该保持开朗乐观的心情，实践证明，心情开朗、乐观的人高血压的发病率较高，因此，预防高血压应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，这就容易导致高血压的发生。

　　第二、坚持锻炼。远离高血压一定要注意锻炼，研究表明，每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，这对于预防高血压的发生，有着重要的作用。

　　第三、清淡饮食。近些年来，高血压的发病率提升，这和不合理饮食结构有关，因此，预防高血压应该从饮食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化，增加高血压的发病率。

　　上面就是关于怎么样预防高血压的表述，相信大家看后都了解怎样去预防高血压，不要预防做得不够患上了高血压在去治疗，那样高血压就会给我们的身体带来极大的痛苦。小编提醒大家一定要积极做好预防工作，让高血压远离我们。