高血压高危人群分级，这五类人群要注意了

　　随着生活的进步，现在人们的生活质量也不断提高，但是随之又伴着很多疾病而来，人们的餐桌上的食物变得丰富，人们身体出现的问题也在不断增多，很多问题就是吃出来的。例如高血压就是其中一种，高血压给人们的生活带来很多痛苦，而且高血压还有人群分级，下面我们来看看有哪些高危人群分级吧。

　　1、不正常的血压，收缩压之间的120到139mmhg和/或舒张压80到89mmhg之间；正常血压：收缩压<120mmHg和舒张压<80mmhg

　　正常高值：收缩压120～139mmHg和舒张压80～89mmHg

　　高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg

　　1级高血压（轻度）：收缩压140～159mmHg或舒张压90～99mmHg

　　2级高血压（中度）：收缩压160～179mmHg或舒张压100～109mmHg

　　3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg

　　单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmhg

　　2、超重或肥胖，身体质量指数（BMI）=24kg/m2，所以肥胖者很容易出现高血压，这是生活中很常见的引起高血压的因素，所以大家在生活中要注意保持一个正常的体重，加强锻炼，增强自己的身体素质。

　　3、高血压家族史（一个或两个亲属），有遗传病史的家族，更应该注重饮食问题，并且要注意定期检查，做好预防工作，这样有利于保护你的健康。

　　4、长期饮酒过量（每日饮酒不低于100ml，每周饮酒至少4次）。

　　5、长期高盐饮食，食用盐吃多易患高血压，人们在生活中应该注重饮用清淡的饮食，这才是健康之道，为了自己的健康，要注意调节自己的生活习惯。

　　相信人们看了高血压的高危人群分级，大家对这种疾病有了更多的认识，这种疾病对我们的生活带来了很多的负面的影响，所以为了大家的健康，人们在生活要留意这些注意的事项，改变自己的生活习惯，并且定期做检查，这对预防疾病也是非常有用的。