高血压吃什么蔬菜好，四种降压菜不可少

　　现在高预防血压的方法很多，尤其是在日常饮食方面的预防也是非常重要，为了让更多的患者了解饮食预防高血压的方法，高血压患者在吃的食物中除了坚持低盐外，还要注意多吃一些蔬菜，这对降低血压有好处，那么高血压吃什么蔬菜好？四种降压菜不可少，下面我们给大家推荐几种可以有效降压的蔬菜。

　　第一是荠菜：荠菜的降压作用是非常好的，但是我们在吃的时候要注意采集刚开春时的幼苗，这时的幼苗对降低血压有最好的治疗效果。其幼苗作菜食用，清香可口。凡是高血压患者都可以食用，可以有效降低血压。

　　第二是莼菜：莼菜不一种普通的菜品，不容易得到，因为莼菜的生长的条件是有非常苛刻的，在江苏太湖和杭州西湖一带所产。有条件的患高血压者在吃莼菜时要注意定量，每天取新鲜莼菜50克，再加上冰糖一起煮，连续服用可见明显的效果。

　　第三是刺菜：这是一种非常普通的菜，在地里随处可见的野菜，虽然它很不起眼但对治疗高血压的效果却是非常好的。高血压病人每天取一些来用水煎熬当茶来喝，持续使用一段时间血压会明显下降，在这期间要经常量血压，以保证安全。

　　第四是菠菜：菠菜不仅营养丰富，而且简单易得，而且价格还很便宜，是许多高血压患者不错的降压选择。高血压病用新鲜菠菜放在沸水中煮3分钟左右，用麻油凉拌食用，每天吃半斤左右。可以连续食用。

　　今天我们为大家介绍了四种适合高血压患者吃的蔬菜，只有高血压患者在日常中坚持合理的饮食，对高血压的治疗才能起到辅助的作用，我们所介绍的这几种蔬菜的降压效果非常好，高血压患者要好好的利用。平时要建立合理的饮食结构，才能够有效的缓解自己的病情，平稳血压。