高血压病怎样预防，高血压病人的自我保健方法

　　高血压是一种很容易发生在老年人身上的疾病，老年人一般都会有不同程度的高血压症状。老年人随着年龄的增长，身体各个器官的功能会发生衰退，心血管功能会衰退和老化，所以很容易发生高血压疾病。

　　那么我们就来了解一下高血压疾病到底要怎样预防。要预防高血压，首先要保持健康的生活方式。要保持生活有规律，在平时要注意劳逸相结合，不能长期的熬夜。同时还要保持良好的心态，不能经常过度压抑，也不能过度紧张焦虑，在平时应该适当的进行体育锻炼，这样能够起到预防高血压的作用。同时还要注意饮食结构合理，饮食尽量以清淡为主。

　　高血压病人要有正确的自我保健方法。高血压病人在平时要保持积极乐观的心态，要善于调整自己的情绪，应该避免不良的负面情绪的发生。同时病人还要保持定期检测血压的好习惯，而且还要定时服用降压药，不能盲目的停药或者减量。病人在平时要好好的照顾自己，要避免血压的异常波动，在睡觉的时候最好采用左侧卧的方式。

　　高血压的症状是非常多的。高血压早期一般没有明显的症状，在体检时会发现自己血压增高，或者在进行紧张情绪激动的时候会感觉到头昏和头痛。随着病情的发展，病人会经常出现头疼头晕的现象，还会出现视力的障碍和恶心呕吐的症状。病人还会出现夜尿增多，经常会出现尿频尿急的症状。

　　总而言之，高血压的治疗是非常重要的。病人除了药物治疗控制外，还要对病人的不良情绪进行疏导，特别是病人自己应该学会自我心理调节，遇事要有冷静的心态，千万不能大喜大悲。在平时应该适当的到户外走走散散步，这样能避免病情恶化。