秋季高血压患者的饮食保健有哪些需要注意的

　　对于高血压患者来说，饮食保健工作做好了可以更好的保证血压的稳定，尤其是在秋季，高血压患者更要做好饮食方面的护理工作，高血压患者秋季的保健宜养阴防燥，因为秋气主燥，最易损伤津液的，所以在饮食保健方面宜养阴防津气耗散，从而起到防燥效果，下面来看看高血压患者秋季的饮食注意事项。

　　高血压患者秋季的饮食要以平补为宜，平时可多吃一些水果，以防秋之燥。秋季天气寒热多变，寒凉、秋燥是很易伤肺的，所以对于高血压患者秋季养生要以养肺为主。除食物，还可选择一些有养阴润燥之品当茶饮服，如沙参、麦冬、玉竹、石斛等。

　　秋季高血压患者要注意避免盲目进补，患者要结合自身体质，以清补为主，可选择一些丰富营养，又有降压作用的食物，这样不只可起到补身体的作用，还能更好的控制血压，如可以选择山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，这时还可以增强人的体质。肉类可选择鱼虾等水产品，还有鸡鸭等禽类，要以白肉为主，少吃猪牛羊肉等红肉。

　　秋季高血压患者可适当多吃一些润燥、降压，蔬果就是不错的选择，如可吃冬瓜、西红柿、茄子、藕、绿叶蔬菜、海带、山楂、苹果、梨等，这些食物含有丰富的钾离子，从而可以对抗钠离子对血压升高的作用，还有补中益气，生津润燥的效果。

　　高血压患者秋季饮食还要少量多餐，避免吃得过饱，要多吃低热能的食物，不吃甜食，避免过食油腻食物，控制好食盐量，可适当选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，这些食物所含的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

　　以上就是秋季高血压患者饮食保健需要注意的方面，对于秋季高血压患者，饮食上要做到既要清淡，又要富有营养。对于一些早期高血压患者在合理饮食的同时，还可以配合食疗来防治高血压，这样可起到平衡阴阳、调和气血作用，对于血压的稳定有很大的帮助。