高血压男人的四大注意事项，男性须知

　　对于有高血压的人来说，平时的防护工作是很重要的，因为高血压很易导致一些意外的发生，因此要不只要注意通过药物来保持稳定的血压，同时生活当中也要注意防护。其中高血压男人的四大注意事项是男性须知的，一起来了解一下有哪四大方面是需要注意的。

　　一、避免一些不良刺激，在生活中高血压的男性要注意保持平和的心态，做到遇事不急，因一些突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，是可经神经反射系统而引起血压骤然升高的，这样就容易出现意外，如发生脑溢血等后果。

　　二、生活注意，男人高血压平时要注意保暖，尤其是寒冷季节少到户外活动。降温是心脑血管意外多发时节，所以要注意，平时娱乐看电视时时间不宜过长，尤其是要避免看一些3惊险、紧张的镜头，以防导致心跳加快，血压升高，从而引起心脑血管意外。平时洗澡也要注意，水温不宜过高洗的时间不宜过长，而不要洗“桑拿浴”，以防血压波动发生心脑血管意外。

　　三、注意生活起居护理，高血压者在睡前和晨起要适当的喝一些温开水，早起时一般血压、体温均较低，这时血流缓慢，体内水分缺乏，是很易导致血液处于浓缩状态，从而形成血栓并导致血性中风的。

　　四、注意饮食调理，对于男人高血压现象，一定要忌暴饮暴食，同时餐后要适当休息，不宜即时活动，以防诱发血栓形成或发生心绞痛、心肌梗死。在饮食当中，高血压患者要多吃蔬果多喝水，以保持大便通畅。因便秘时如屏气用力排便的话，易导致腹压升高，也易引起脑溢血发生。

　　以上四大注意方面都是高血压患者在生活当中需了解的，因为这些都有可能导致一些意外的发生，因此建议高血压男人在平时要注意做好这些方面的防护工作，以保持血压稳定，避免因血压不稳而造成一些心脑血管方面的意外发生。