老人高血压吃啥好？学会“挑食”很重要

　　我国已经逐步进入了老年人的社会，老年人口的数量越来越多，老年人也是社会关注的焦点。对于很多的老年人都患有高血压的疾病，高血压就是三高之一，对于高血压这种疾病应该说比较普遍的。高血压也是一种较为严重的疾病，如果处置不当后果会比较严重，因此患者需要引起重视，患者除了可以服用降血压的药物以外，更应该注意自己的饮食。

　　老年人的血管往往堆积了比较多的东西在血管壁上，同时血管的弹性不足，这也是老年人容易患有高血压的原因。对于高血压患者不应该吃任何的肥肉。对于甜食，高血压患者也要少吃，巧克力、蛋糕等食物最好不吃，也不能吃过于油腻的食物，特别是油炸类的食物，油脂的脂肪含量是很高的，对于那些洋快餐也要少吃，那些都是高热量的食物。

　　患者最好不要吃辣椒、胡椒等一些辛辣的食物。患者可以吃那些脂肪含量低的肉类，如鸡肉、牛肉等，另外患者不能吃太多的蛋黄，这回增加体内的胆固醇的含量。患者也不能抽烟喝酒，多吃一些蔬菜和水果，芹菜就是一种很好的食物，它的纤维含量很高，特别是芹菜叶对于疾病的防止更是具有十分重要的作用，另外菠菜也是一种可以多吃的食物，菠菜含有一种类似胰岛素的物质，可以降低患者血糖的含量，绿豆也是一种很好的食物。可以多吃。

　　总的来说，对于高血压的老年患者来说，除了可以吃一些降血压的药物之外，食物的选择十分重要。患者不能吃那些过咸的食物，特别是那些含盐量较高的食物，同时不能吃任何的肥肉，可以吃鸡肉、牛肉、鸭肉等一些脂肪含量低的肉类，可以吃一些有益的蔬菜，芹菜、绿豆就是不错的。