高血压的治疗与饮食最全的知识

　　说起高血压，很多时候我们就会联想到糖尿病、高血脂之类的疾病。因为我们都知道这类型的疾病在很多时候不是通过一些药物就能完全治好的，我们需要在饮食上来寻找到一些绝招，比如说我们可以知道一些食物是可以多吃的，但是呢一些食物我们是不能吃的。这个是有很大讲究的，怎样才能降低血压？

　　中医认为治疗高血压的过程实质上是对全身体新陈代谢的调理。首选的药材一般为灵芝，灵芝从古到今都是调节身体、健康养生的良好药材，故灵芝又有“仙草、“瑞草”之名。

　　治疗高血压还需要患者坚持进行锻炼，锻炼不要过度，选择适合自己的运动。如果过度训练反而会增加血压的增高，运动时优先考虑自身状况，持续、低强度的运动最好。

　　一般来说我们都是可以吃一些平时就吃的食物，比如说米饭、馒头之类的食物，这类型的主食都是适合给高血压的患者食用的。但是呢一些番薯之类的食物就不要吃了，会胀气的。

　　其次我们在摄入一些蛋白质之前，我们可以选择一些牛肉、奶制品、豆制品之类的食物来帮助我们补充蛋白质，但是呢我们不能吃一些高脂肪的食物，比如说排骨、五花肉、金枪鱼之类的，这类型的食物都含有很多的脂肪，对于我们治疗高血压是非常不利的，最好就是适量的食用。

　　最后我们还需要吃多一些蔬菜水果，不管什么蔬菜我们都可以多吃一些，含纤维素的食物，比如说竹笋、豆类等等。蔬菜水果其实对于我们的身体来说是有非常多好处的，就算我们没有患上这类型的疾病，我们也可以适当的吃一些蔬菜水果，对身体有益的东西干嘛不吃。