高血压180怎么办，高血压的解决办法

　　当人体的血压达到180的时候，可以明确的诊断为高血压的患者。面对高血压的时候，大家一定要懂得治疗方法，从而帮助自己在生活中逐步恢复，减轻高血压给人体带来的负面作用。希望大家能够参考一下下面的几个高血压的解决办法，从而帮助自己更有效率地解决这个问题，更快恢复到血压正常的情况。

　　首先，高血压的患者尽量避免饮酒和吸烟。吸烟会大大的降低脂蛋白，并增加血液凝块，从而导致血液的粘稠性增大，不利于血液的循环，对高血压存在着极高的风险。长期饮酒可能会导致血脂水平升高，增加血管发生高压危险。高血压患者一定要耐心治疗，平稳降压，定期去医院复查血压的变化情况。

　　降低食盐量。吃钠盐过多可能会导致严重的高血压。如果能够控制钠盐摄入量则可以帮助患者降低和稳定血压。同时患者还需要提倡素食为主，使高血压患者血压降低，饮食宜清淡，多吃一些高纤维素、低脂肪、低胆固醇等营养食物。提倡植物油，尽量不吃猪油、油腻食品或者是浓茶、咖啡等。

　　科学饮水。水中含有的钙镁离子能够有效缓解高血压。硬水中含有丰富的钙、镁离子，能够使平滑肌细胞舒缩，从而有效的缓解血管的压力。如果缺乏这种离子会导致血管发生痉挛，从而引起血压增高。

　　上面就是几种高血压的最好方法，希望能够帮助大家在面对高血压180的时候，采用一些实用的方法进行缓解。在生活中注意饮食习惯，同时在业余生活中保持锻炼身体，有效地控制自己的血压变化情况。