得了高血压应该注意什么，高血压的并发症有哪些

　　高血压的发病率越来越高了，不仅老年人很容易患高血压，很多的年轻人也成了高血压的高发人群。这是一个很危险的信号，所以大家应该充分认识到高血压的危害性，要采取正确措施来预防高血压的发生。

　　我们来了解一下高血压应该注意哪些事项。发生了高血压要注意的问题有很多，最主要的是要保持积极乐观的生活态度，在平时要学会控制自己的情绪，不要大喜大悲，要尽量保持心情愉快。同时还要避免长期的久坐不动，应该适当的参加户外活动，这样能够取的降低血压的作用。同时还要注意饮食调养，尽量多吃降血压的食物。

　　高血压的并发症是非常多的。高血压会引起冠心病的发生，长期高血压不治疗很容易死于冠心病。高血压还会引发糖尿病，一般情况下糖尿病与高血压并存的。心力衰竭是高血压常见的并发症，血压越高又忽视了治疗，发展心衰的可能性就会越大。高血压还会引发肾病，很有可能会引起肾功能衰竭，高血压还有中风和总是肥厚等并发症。

　　高血压病人的饮食尽量以清淡为主。在平时要多吃低盐食物，还要禁止吃高脂肪的食物，不能吃高热量和高脂肪的食物。病人的饮食要注意营养搭配均衡，要多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于控制血压。要适量的补充蛋白质，蛋白质摄入不足会影响血管细胞的代谢。同时还要多吃钙和镁含量丰富的食物，可以起到降压的作用。

　　总而言之，高血压病人要注意饮食调养。病人在平时要牢记哪些食物应该多吃，哪些食物应该禁食，这样才有利于控制血压。除此之外，在平时的体育锻炼也是很有必要的，因为缺乏运动也会造成血压升高的。