高血压应该如何防治呢？

　　高血压的产生主要是由于环境的污染和我们饮食习惯的重大改变而引起的。高血压不仅危害着我们的身体健康，同时也在影响着我们的生活习惯，同时对我们自身的心理健康也有很多的影响。对我们的工作和生活都带来了很大的不方便。政府机关和事业单位对于人员的录用都是要求血压正常才行。

　　对于高血压的患者来说，如何去预防和治疗高血压是最头疼的问题，降低血压的最终目的是减少高血压患者其他并发症的发生。那该如何正确的预防和治疗高血压呢？以下做了一些总结。

　　1，改善自身的饮食习惯。主要是在日常的生活中，我们的饮食随着社会的发展和我们生活条件的改善，注重了对油炸食品和其他种种垃圾食品的摄入，缺少了主要的蔬菜营养和水果的搭配。食用肉食较多，肉类有很大的脂肪，容易引起脂肪的堆积。所以我们应该针对高血压的病症，选择健康的饮食。首先对于高脂肪食物和油炸食品尽量不要摄入，要注重蔬菜水果等绿色食品的摄入。其次要少抽烟，少喝酒。抽烟饮酒都是对血管有危害的行为。尤其是抽烟对身体的危害很大，主要是抽烟有可能引起心血管疾病和癌症等病的发生。少量的饮酒对软化血管有一定的作用，尽量要控制饮酒的量。

　　2，加强体育锻炼。对于年轻人来说，高血压其实不是一种病，是一种不良的生活恶习。改正之后有很大的几率能够痊愈。年轻人可以通过锻炼身体促进血液的循环，改善自己的生活状况，达到治疗高血压的目的。

　　3，降低心理压力保持稳定的情绪，再配合一定的降压药，控制血压。高血压的治疗不是一蹴而就的事情，是要慢慢的调理，控制血压的稳定是最主要的前提，只有保持血药不在升高，结合上面说的几种就可以很好的改善血压状况了。

　　高血压并不可怕，可怕的是我们没有战胜高血压的决心和毅力。针对高血压我们要以正常平稳的心态去对待，保持良好的心情。改善自己的不良的饮食习惯，管住自己的嘴，什么该吃什么不能吃要自己好好的把握，只有在日常生活中持之以恒的改变自己的现状，让自己能够在高血压的阴影下放松自己，积极的面对。才能够改善和治疗高血压。