高血压不吃药怎么降压

　　高血压的发病人群基本集中于老年人，相信高血压会给很多老年人带来了很多的苦恼，高血压不同于其他疾病，他并没有根治的办法，只能用药物或者饮食来降低高血压的发病率，那么除了药物，到底什么食物可以到很好的到达降压效果呢？下面来和小编一起看看那些可以降压的食物有哪些吧！

　　随着患高血压的人越来越多，似乎降压也成了我们日常谈论的话题，但一般都会有人告诉你，什么药物可以达到很好的降压效果，没错，有很多降压的药物是很有效果的，但如果我们使用过的药物是对我们身体没有好处的，其实有一些水果和蔬菜也是可以达到很好的降压效果，如果我们长期食用是可以很好的预防我们的高血压。

　　西红柿是很好的降压食物，西红柿中的营养物质和维生素对于降压有很好的效果，许多人都会喜欢生吃西红柿当然生吃西红柿是最好的，因为这样并不会破坏西红柿本身的营养，而这样西红柿中的营养，也会被身体完全的吸收。

　　芹菜是大家公认的对于高血压人群很有好处的，可以说青菜中有很丰富的降压的营养物质，而且芹菜中的营养物质可以很好的软化血管，所以患有高血压的人群，可以多选择食用一些芹菜，凉拌或者把它榨成汁，都是不错的选择，但是小编建议，男性在食用芹菜的时候还是要注意食用的量，食用过多的芹菜对于男性来说可以说是杀精的高手。

　　海带可以说是我们日常必备的菜品，但很多人不知道，其实海带中的碘是对降血压有很好的效果，但小编建议，有严重胃病的或正处于怀孕期间的女士，就不要吃海带了，因为海带会对你的胃造成伤害，好了，以上就是小编为大家总结的可以帮助高血压人群达到很好的降压效果的食物，别忘了给小编点赞哦