高血压吃什么最好，三种食物降压有奇效

　　在我们的生活中高血压是很常见的，在周围中随处都可见，出现高血压的情况之后，大多数人都采取药物治疗缓解高血压的状况，而实际上光靠药物降压是不够的，大家还需要注意生活和饮食方面的调整。那么高血压吃什么最好三种食物降压有奇效。

　　出现高血压的情况时，大家需要在专业医生的指导之下进行长期用药治疗，与此同时，大家还需要注意养成比较良好的饮食和生活习惯，饮食方面需要注意清淡少盐，避免食用太多的辛辣有刺激性的食物，平时多吃一些比较新鲜的蔬菜跟水果，避免在情绪过分激动，严戒烟酒。平时身体允许的情况下，大家需要进行适当的体育锻炼，多多睡眠，适当休息，劳逸结合才能保证血压稳定。下面是三种降压食物。

　　1、灵芝饮品：高血压患者可以适当补充磷脂饮品，帮助自己尽快减缓高血压的疾病。将灵芝切成碎片，然后加清水适量，用文火炖，适当的加一些蜂蜜，请不要过量。早晚各服用一次，对降低血压有很大的帮助。

　　2、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质，对降低血压有很大的帮助。患者可以将鸡蛋清剥去吃了，然后鸡蛋黄研碎，加适量醋，吃下去。

　　3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜切碎，然后放入西米粥中，一起烹饪。这种食物味道鲜美，让人闻到都想流口水，而且还能够促进血压的降低。

　　以上就是几种对于降压有效果的食物了，除此之外对于高血压患者多吃一点些含钾高的食物和水果是有帮助的。因此，高血压患者多吃含钾丰富的食物如黄豆、菠菜、土豆、橘子等，它们的含氧量都很最高的，有利于降低血压。