老年高血压患者的饮食禁忌有哪些？

　　老年人的体质弱，抗病能力也差，患上了高血压会让生活变得十分不便。血压不稳定时，老人们很容易发生晕倒的现象，生活中有很多方法是可以帮助患者平衡血压的，生活饮食就是其中的一项。科学合理的饮食能够帮助老年人保持血压的平衡，还可以让高血压患者逐渐减轻病情。那么，老年高血压患者该注意哪些饮食禁忌事项呢？

　　两宜

　　1、宜低脂。要求在烹调时少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油。一般每日用油量小于50克，忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪，加重心血管系统的负担。

　　2、宜低盐。要求每日用盐量5～6克，血压高时限制在3克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于10毫升（约两汤勺）。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。摄盐较多，可使体内水钠潴留，引起血压升得更高。

　　两忌

　　1、忌饮食过饱。老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少可能引发中风。

　　2、忌贪杯暴饮。过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升。老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩，故不可贪杯。

　　高血压老年人的肠胃消化不好，所以每天三餐吃到六成饱就可以了，多吃清淡和容易消化的食物。尽量做到少吃糖、盐以及含脂肪量过高的食物，不抽烟喝酒，不贪吃生冷食物。睡觉用热水多泡泡脚，白天多出门锻炼身体，适当的做些简单的家务活，对平缓血压有很大的帮助！