高血压患者的饮食宜忌是什么？

　　高血压是我们生活中常见的一种多发疾病，给患者的身体健康造成了极大的影响，稍有不注意就会导致死亡。但是，作为一名高血压患者，您知道有哪些饮食宜忌么？下面为广大的朋友们列举了几个高血压患者的饮食宜忌。

　　宜

　　1、多吃防治高血压的食物，如

　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

　　根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

　　水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

　　动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

　　2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

　　如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　忌

　　1、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　2、少食动物脂肪、不食动物内脏等。

　　3、少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

　　4、为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。

　　俗话说：是药三分毒。因此，在生活中我们治病能不吃药的就尽量不吃药，以防对我们的身体产生副作用。如果您是一位高血压患者，建议您在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，切不可乱吃导致高血压的食物。