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高血压不一定有症状,30岁就该防高血压了

  如今,随着生活质量的提高,人们对疾病的认知度也是很有看法的,知道高血压的这种疾病与平时饮食密切相关,尤其是日日大鱼大肉,过多的摄入高脂肪、高蛋白,并且抽烟、酗酒等因素有关。但是呢们知道吗?有的高血压在初期并不一定会表现出明显的症状,若是要预防高血压的发生,那么在30岁的时候就要着手准备了。

  高血压不一定有症状

  高血压患者在初期的时候与正常的健康人无异,就是每年的体检中也只是发现血压增高的现象。但是随着疾病的发展,在高血压的中后期就会表现出明显的症状,例如不宜激动或动怒,因为情绪波动后会出现一系列的症状,例如头晕、眼花、耳鸣、失眠等。

  这其中头晕是患有高血压的人中表现出最多且最明显的症状,并且还是持续性的发作,主要是因为脑基底动脉供血不足引起的。长期以往,若是不重视,任由疾病的发展,最后会急性发作,那么就有性命的危险。

  30岁就该预防高血压了

  有的人会问30岁开始预防高血压的疾病发生是不是过早,毕竟这么年轻。事实上,这个岁数预防刚刚合适,因为,30岁是很多人的事业趋于稳步,换句话说正是很多人开始长胖的时候。

  所以,预防的首要步骤就是适度的减肥,虽说45岁以后是高血压的高发年龄,但是肥胖是导致高血压发病的一个重要因素。其次,就是坚持锻炼,时间最好是控制在每天30分钟左右,可以选择散步、慢跑、游泳等运动。最后,就是养成良好的生活习惯,最好是清淡饮食,禁烟戒酒,少熬夜,保持良好的心情。

  总而言之,提前预防疾病的发生是没有错的,不过不要认为没有表现出高血压的症状就没事了,最好是定期到医院做体检,随时关注着身体的健康情况。若有异常也能够及时的就医,控制病情的发展。希望看了上文大家都有一定的收获。