高血压吃什么食物好，有什么要注意的

　　高血压是现代人常见的现象，尤其是对于一些中老年人来说，由于饮食不当，体型发胖，是很易出现高血压现象的，而高血压对健康很不利，容易导致头晕，眩晕等症状，严重的可导致中风，心梗等严重后果，因此对于有高血压现象的患者，要注意控制好血压，那么高血压吃什么食物好？有什么要注意的？一起来了解一下。

　　对于高血压的患者，平时可多吃一些有降压作用的食物，如日常饮食中我们常见的蔬果，就有不少有降压效果的，像芹菜，它属于粗纤维含量丰富蔬菜，是高血压患者不错的食物之一，它可以降低血压、调节血压，同时还有降低血脂、渗水利湿的作用。高血压患者可取适量的芹菜连根和粳米一起煮粥服食，有降压防血脂作用。

　　还有山楂，它含有大量维生素C，尼克酸等，可保护血管，同时有降低血脂和血压的作用，高血压患者可食用一些山楂食品或用山楂泡水喝。水果类当中也有不少对高血压有帮助，如苹果，可防止血管硬化、动脉硬化和冠心病，高血压患者可每天吃一两个苹果，可降低血液中的胆固醇含量，还有香蕉也不错，它含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，查以减少血容量而使血压降低。不过香蕉多吃也不好，建议最多一天吃两根。

　　牛奶是补钙不错的食品，对健康有利，同时它也可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会结合，这样有助于血压的控制。建议高血压者每天可摄取适量的低脂乳品，可以有效控制血压，它有控制血压的效果，主要是“钙”发挥作用的。

　　高血压患者当然在饮食当中也在很多要注意的，就是一些需忌口的食物，如油炸食品，或是一些小麻椒、肥肉等含动物性脂肪的食物，还有腌制食，酒，糖果点心等，都是对高血压有不利影响的，可导致血压升高，因此这些食物都是要禁忌的。

　　可见对于高血压患者来说，主要就是要多吃一些有利于降血压血脂的食物，以更好的控制血压，避免高血压带来更大的危害，当然了，除了合理饮食外，对于高血压患者，治疗也是很关键的，可在医生指导下合理服用一些降压药来控制血压，保持血压的稳定。