高血压菜谱家常菜做法

　　随着社会不断的发展，越来越多的疾病困扰了无数人，尤其是高血压。高血压其实并不可怕，可怕的是如果控制不好病情，有可能会引起其他疾病的发生。同时原发性高血压是不能治愈的，只能控制病情。那么高血压菜谱家常菜的做法有哪些？下面我们一起来探讨一下。

　　高血压的菜谱有以下几种：

　　1、凉拌木耳菜。首先将木耳菜洗干净，然后用沸水烫熟后，过一下冷水，把多余的水弄掉，放在一边。然后根据自己的口味调汁，使用到的调味料有陈醋、食盐、蒜末、食用油等、然后将调好的汁倒在木耳叶中即可。该功效可以降血压、利尿、防止便秘等作用。

　　2、芹菜炒虾仁。所需的材料有芹菜、虾仁、食用油、盐等。将芹菜弄成小段，虾仁洗干净。先将虾仁炒到半熟起锅，然后将芹菜炒到半熟后，放虾仁一起炒，然后放适量的盐，翻炒到熟即可。这道菜可以有效的将血压减低。

　　3、炒莴笋。这道菜非常的简单，首先将莴笋的皮去掉后，切成丝，然后下锅炒，放入适量的盐煮熟即可。虽然简单，但是对高血压具有一定的缓解作用。

　　对于不同的家常菜，其功效都是一样的，都是为了将血压控制好，避免引起血压升高。因此患者可以多吃以上这些食物，这样对病情起到一定的辅助作用。同时放盐的时候要适量，不要吃得太咸。如果盐过量，会使病情加重，从而引起其他疾病的发生。

　　综上所述，高血压并不可怕，可怕的是控制不住自己的嘴。如果贪图一时的食欲，有可能会引起其他疾病的发生，这样对自己的身体会造成一定的伤害。要知道，人的生命是有限的，如果不珍惜它，就看不到前方的道路。因此在日常生活中，要有一个良好的生活习惯。