三个习惯帮助预防高血压

　　高血压的出现危害了不少人，甚至一些年轻人和儿童都出现了高血压的症状，一些白领阶层的人对高血压的预防要更加重视起来，对这一疾病的预防大家要从日常生活的小细节做起，下边的这三个方法可以有效的帮助白领阶层对高血压的预防。

　　1、电脑使用半个小时候，要站起来活动一下或向远方眺望，深呼吸都是缓解压力的好办法，对预防高血压也是有很好的效果。

　　2、适当进行运动，每周运动的次数最好是在3次以上，每次不少于30分钟；自我调节生活、工作的压力，都是很好的高血压预防方法。

　　3、多喝茶，茶叶中含有的类黄酮能起到很好的预防心脑血管疾病，而且有一定的抗氧化作用，一杯茶的营养等于一个苹果的营养价值。

　　以上的三种方法都可以有效的降低高血压的发病率，如果您是这一疾病的患者，一定要做好疾病的护理工作，保持病情稳定，在生活中禁止饮酒，防止血压升高带来的危害，最后祝大家身体健康。