预防高血压的措施有哪些

　　日常生活中的各种不良生活习惯极易造成高血压的产生，高血压是一种比较常见的心血管疾病，近年来由于人们生活水平的提高，此类疾病的发病率逐年上升，因此被戏称为“富贵病”。那么，日常生活中预防高血压的措施有哪些，下面一起来看看专家的解答吧！

　　1、控制盐类的摄取，每天应该控制在六克左右。养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，戒烟戒酒，保持良好的心态特别重要。

　　2、天然药物和食品中有很好的降血脂作用。山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等中草药煎水代茶饮用具有很好的降脂作用。

　　3、每天适量食用动物脂肪和胆固醇，尽量不吃动物内脏，蛋类每天摄取不超过一颗。提倡食用植物油类。保证豆类、鱼类、瘦肉、海产品、水果、蔬菜等合理搭配饮食。

　　以上内容就是预防高血压措施的相关介绍，相信大家对此也有了基本的认识，这一疾病的发生给患者的危害是比较大的，尤其是中老年朋友应该在日常生活中一定要做好防治措施，如果病情恶化，应该立即进行治疗。