血压高吃什么蔬菜可以降压

　　高血压是一种以全身性动脉压升高为特征的临床综合征，是最常见的心血管疾病。生活中有些人常常把高血压和高血压混为一谈。就高血压而言，它只是一种症状，正如许多疾病都会引起头痛症状一样，高血压也不是一种独立的疾病。高血压有多种类型，不同类型的高血压有不同的症状。血压是指当血液在人体内流动时，血管壁上的压力。高血压是指全身循环动脉血压升高，是一种常见的临床综合征。高血压有许多原因，如甲状腺机能亢进症。由肾炎等疾病引起的高血压症状。高血压是一种症状，不是一种独立的疾病，临床上称为“继发性高血压”。

　　一、如果你想吃蔬菜治疗血压高，建议你应该积极采取一些降压药物，如复方利血平片，硝苯地平缓释片等，至于蔬菜，则可以选择多吃芹菜，芹菜有一定的降压作用。

　　二、血压高患者采取低钠、低脂肪、低胆固醇、低糖饮食，多吃蔬菜和水果，多吃纤维食品补充蛋白质，发展良好饮食。脂肪供应可以是40克/天，50克/天，胆固醇应该限制在300毫克一天。大豆油、菜籽油、花生油、芝麻油均含有维生素E和较多的亚油酸，对预防血管破裂有一定的作用。避免食用动物内脏、脑髓、脂肪、贝类、动物脂肪等。降脂食品包括山楂、蘑菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。蘑菇、平菇、黑木耳、银耳等真菌营养丰富，对血压高有良好的防治作用。

　　在欧洲，洋葱被称为“蔬菜皇后”，富含营养物质、抗坏血酸和18种氨基酸。现代研究发现洋葱含有硫化物、黄酮类化合物、苯基丙醇、甾体皂甙、前列腺素等化学成分。它们具有抗炎、抗癌、利尿剂、抗腹泻、降血糖、降血脂、降胆固醇等功效。降血压、抗血小板聚集、预防心脑血管疾病、抗氧化、美容等，是一种罕见的保健食品，常吃洋葱，能长期稳定血压，降低血管脆性。