高血压的治疗与饮食

　　

　　高血压即体循环动脉血压升高，进而带来一系列其他的临床表现，如头疼、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠等，它是冠心病、脑血管疾病的主要诱发因素，因此对于高血压应早发现，早诊断，早治疗。

　　高血压的一般治疗采用平时注意劳逸结合，保证足够睡眠，参加适当的体力劳动、体育锻炼等，并且注意饮食以低钠、低脂肪为主，并且避免摄入含胆固醇过多的食物，戒烟等这些措施，同时根据病情合理使用降压药物，以使血压维持在正常或接近正常水平，防止病情进展以致心脑血管疾病发生。高血压病人平时尤其要注意饮食，因为它很大一部分因素是由于膳食所引起的，那么在日常饮食中特别要注意：

　　1、首先控制能量的摄入，例如少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等易引起血脂升高的单糖类，可以吃些复合糖类如淀粉、玉米等。

　　2、限制脂肪的摄入，做饭时要用植物油，避免用动物油，多吃含不饱和脂肪酸多的海鱼，因为不饱和脂肪酸可以氧化胆固醇，降低了血液中的胆固醇，延长了血小板的凝聚，从而抑制血栓形成，防止中风，同时海鱼中含有的亚油酸可以增加血管弹性，防止血管破裂。

　　3、适量摄入蛋白质，高血压病人每天蛋白质摄入量应为每公斤一克为宜，像上述可以吃些鱼类蛋白质，改善血管弹性，利于钠的排出，从而降低血压。

　　4、多吃富含钾、钙而含钠低的食物，如土豆、茄子、海带、莴笋，含钙高的食品：牛奶、酸奶、虾皮等。

　　5、控制盐的摄入量：每天盐摄入量应减至6克以下，这是一天吃的所有食物中所含盐的总量，适当降低盐的摄入有助于降低血压，减少体内钠水潴留。

　　6、多吃新鲜蔬菜和水果，每天吃蔬菜不少于8两，水果2至4两。

　　7、适当增加海产品摄入：海带，紫菜，海产鱼等。

　　此外高血压患者应注意避免吃些刺激性强的食物，如辣椒、芥末等，酒类也应少喝或不喝。