高血压应该怎样饮食？

　　大家都知道高血压又叫富贵病，高血压一直影响着我们的正常生活，威胁着我们的身体健康。在发现高血压症状时一定要及时的对高血压进行治疗，才能更快的恢复健康。不光要靠药物的控制在日常饮食上注意也会对病情有些帮助，那在饮食上，我们到底需要注意什么问题呢？

　　患有高血的人，平时食欲上都不是很好，加了不敢乱吃一些什么东西。就是怕吃了导致血压的上升。那么不吃东西身体就会导致健康的损失，病情也得不到更好的改善。在没有食欲的情况下。高血压患者可以吃一些什么对自身具有营养和滋补，而对于高血压病情不产生影响的一些食物呢。

　　控制主食及脂肪摄入量。食用油宜多选用豆油、花生油、葵花籽油等植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如：全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、鱼子等高胆固醇食物。尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食品。

　　减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜类等盐腌食品。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其盐摄入量最好控制在每日5G以下；对血压较高或合并心衰者，摄盐量应更加严格限制，每日盐量以1-2G为宜。

　　多吃一些富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

　　适当增加海产品摄入，如：海带、紫菜、水果、海产鱼类等。

　　每日膳食摄入钙800-1000MG，可以预防血压升高。

　　根据上面为大家讲解的大家会发现高血压患者在饮食上一定要注意清淡，少油腻，少吃一些高油脂食物，这样才能让病症更快的恢复健康，平时也要多注意身体锻炼，在饮食上面要严加控制，一旦发现症状严重时一定要及时就医。