高血压能吃板栗吗

　　板栗是我国一种特色休闲零食，深受大众喜爱，无论生吃、熟吃、或者做成菜肴，都是很美味的，而且其营养丰富，适量的吃一些对身体健康是有一定好处的，那么高血压病人能吃板栗吗？

　　高血压适量的吃板栗是有好处的。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，对防治高血压有重要作用。值得一提的是，板栗中的钾含量尤为丰富，而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素，所以板栗很适合高血压患者食用。

　　高血压病人吃板栗最好吃水煮过的，可以在两餐之间食用，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，以免摄入太多热量，造成身体不适。

　　板栗虽然营养丰富，但是热量高，吃太多不易消化，平时肠胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血压病人尤其要注意，每天最多吃10个就够了。

　　因为板栗含淀粉多，所含的膳食纤维是不可消化的碳水化合物，吃太多胃无法消化，反而容易被肠道细菌消化，在肠道中发酵，所以吃多了容易腹胀。

　　板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

　　栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

　　栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热，甚者不宜食用。