老年高血压预防的方法是什么

　　高血压如果做到很好的预防要比治疗所达到的效果好，这种疾病是老年人的专利，同时老年人对这种疾病只是了解，但没有几个真正清楚这种疾病，也不知道怎么去预防，那么针对老年高血压预防的方法我们将为您进行介绍。希望帮助到老年朋友。

　　1、每天进行适量的身体锻炼，高血压患者经锻炼身体一个月上者，80%患者会接近正常标准，经常散步，慢跑，练习太极拳等，来增加血液循环，加速新陈代谢，调整植物神经功能。

　　2、保持情绪稳定。七情六欲都会对身体造成一定的影响，影响到血压的骤增，心情舒畅，心态平衡则“阴平阳秘，精神乃治”。

　　3、适量饮水。组织中细胞的水分减少30%-40%，皮肤就会干燥，应适量增液降压。

　　4、在平时生活中，宜清淡、少盐、少糖、少脂肪。食盐能促进饮食，增加唾液的分泌。但是老龄人舌味蕾减少，咸味感明显下降，不自觉会增加食盐的摄入量，导致内平衡失调。另外，要选食低糖、低脂肪、低热量的食品。多食用新鲜蔬菜和水果，以防引起肥胖。

　　5、平时做定期检查，在平时我们都需要养成测血压的习惯，偶有眩晕也不以为然，终至成大疾眩晕摔倒，威胁到生命安全。因此，要坚持定期查体。

　　老年高血压预防的方法是什么？以上这五点就是预防高血压病最好的方法，希望可以对大家有所帮助，在预防的同时患者朋友还需要采取有效的治疗，这样才会达到最佳的治疗效果，最后建议患者到正规医院进行治疗，最后祝中老年患者可以早日康复。