预防高血压的食物有哪些，高血压的影响大吗

　　生活节奏逐渐加快，饮食水平逐渐提高，运动却开始减少……正是由于这些原因，在我们身边慢性疾病发生的越来越多。其中最为常见的当属糖尿病和高血压，还要预防慢性疾病，没有大家想象中的那般困难，不过却很少有朋友，积极尝试。我们一起来了解一下预防高血压的食物有哪些，高血压的影响大吗？

　　预防高血压的食物有哪些

　　说到预防高血压的食物，相信大家首先会想到芹菜，诚然这是出镜率最高的预防高血压的食物。但是除此以外，能够有效预防高血压的食物，还有以下几种：

　　1、坚果。坚果类食物给人体带来的帮助非常大，其中含有丰富的看氧化物质。不仅如此坚果类食物中的镁元素和纤维含量也十分丰富，并且钠含量很低。虽然好处多多，也要适量食用。

　　2、豆类。高血压患者应该多吃豆子食品，因为豆制食品中的钾元素非常丰富。如果人体低钾，那么机体会转而吸收更多的钠元素，这种情况对高血压问题非常敏感。此外豆类食物中的异黄酮含量很高，能够控制血压。

　　3、脱脂牛奶。脱脂牛奶中的钙以及维它命含量非常高，相信大家都有一定的了解，而这两种微量元素才能够促使血压下降明显，因此生活中适当多喝脱脂牛奶可以起到预防高血压的效果的。

　　预防高血压的食物有哪些，高血压的影响大吗？高血压给身体带来的影响自然不必多说，首先它在我们在生活中时常处于高压状态，很多患者在发现疾病过后对自己的机体状况都非常关注，也令家人非常担忧。除此以外高血压问题带来的最大影响就是非常容易出现中风以及眩晕，这些情况对于患者身体而言都是非常危险的，但是不必过分惊慌。在生活中，只要按时服药，积极治疗是可以健康生活的。