几种防治高血压的食谱，为你赶走高血压症状

　　可以降血压的食物有一些健康绿色的食品，例如菠菜，地瓜，大豆，玉米等；还有水果，就像香蕉这样不仅可以预防便秘，还能缓解高血压；脱脂牛奶对降血压也是很有帮助的，只要平时多留意，生活中的食物就是我们治疗疾病的良药，而且并不会有副作用，就可以赶走疾病！

　　下面就来具体了解一下这些可以缓解高血压的一些食物。

　　1、香蕉和玉米：

　　第一这香蕉不仅可以有效的预防便秘，而且还能够缓解高血压症状，所以香蕉就有两个功效；玉米也是一种很常见的而且有利于高血压人群的健康食品，用玉米须来煮水喝，也是降血压很有效果的偏方。

　　2、脱脂牛奶：

　　牛奶是一种很适合中老年人健康的饮品，患有高血压的中老年人可以平时多喝点，但是最好是脱脂的牛奶，这样可以有效的避免摄入过多的脂肪，而造成的肥胖。因此，平时多喝喝牛奶也是很有利于健康的！

　　3、菠菜，大豆，地瓜等健康绿色的食品：

　　患有高血压的中老年人可以多吃一点菠菜，菠菜对缓解高血压是很有帮助的；地瓜和大豆也都能够减肥，降脂，降压的食物，多吃这些食物，可以赶走高血压。

　　以上就是关于缓解高血压的一些食物，这些食物都各有各的特点，对缓解高血压也有着良好的功效。因此，中老年人多吃这些食物，不仅可以缓解高血压，而且也可以让高血压症远离你，这种在平时的饮食中就能做到的事，何乐而不为呢？高血压并不可以怕，只要平时饮食等方面多注意，就可以赶走它！