每天喝两勺醋可以减脂降压

　　高血压本身就是一种疾病，它的存在还会导致引起各种其它并发症，所以一定要积极防治高血压。日本有项研究表明每天喝两勺醋可以减脂降压，因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，这样可以减少胆固醇和起到软化血管的作用。但是除了喝醋以外，还有什么办法可以降血压呢？

　　1、注意保暖：

　　因为血压会在寒冷的冬季升高，所以我们需要密切的关注天气变化，在冬天的时候还要适当的增减衣物，特别是要记住，天气寒冷的时候避免出门。即使需要外出，也要做好保暖措施。冬季预防血压升高的重要手段就是保暖。

　　2、合理的运动：

　　为了降压，大家还要合理的做一些运动。专家表示合理的运动对于血压的控制和减少并发症有重要作用，即使是高血压的患者，也需要根据我们自己的情况选择合适的运动，不过需要注意量力而行。

　　3、注意饮食：

　　不管什么疾病都可以通过饮食调理，专家指出饮食是调理身体的重要手段，要想预防高血压，患者也可以适当通过饮食进补。高血压患者在饮食上要注意三低和三高，它们是低脂、低盐、低胆固醇以及高钾、高钙、高纤维素等。高血压不要吃吃太油腻的食物，多吃蔬菜和水果可以帮助降低血压。

　　4、调节情绪：

　　避免情绪波动对维持身体健康很重要，不管什么时候保持稳定的情绪，建议老年朋友要适当调节情绪，千万不能整日充满急躁或者是负面情绪。

　　5、监测血压：

　　科学测量血压对于控制血压很有帮助，不过一天到晚血压也是有变化的，所以说要每天在一个特定的时间对血压进行检测，并且要多测几次，取平均值，这样也可以观察到身体的健康状况。

　　最后专家强调虽然喝醋可以减脂降压，但是不是所有人都适合，特别是胃病患者。他们喝醋会引起反酸，导致胃部不适，另外还有有溃疡病的人也不适合喝醋。上边我们还介绍了一些其它的降压措施，希望大家能够认真实施，做好对血压的控制，从而保护身体健康。