高血压怎么降下来，五个内容有效降低高血压

　　高血压患者可以做饮食调节，比如在生活有很多食物都能够促进血压下降，常见的是芹菜、番茄、葫芦、香蕉、烤白薯等。所以说高血压患者在日常生活中可以适当多吃这些食物。那么高血压怎么降下来呢，今天就来介绍五个内容有效降低高血压。

　　1、芹菜可以帮助降低血压。建议高血压患者生活中多吃芹菜。在芹菜里面含有丰富的胡萝卜素和蛋白质，同时还含有多种维生素以及氨基酸，青菜的营养价值非常高，并且还有一定的药用价值，吃芹菜可以辅助降低血脂，直接把新鲜的芹菜洗干净之后打成芹菜汁，每天饮用20毫升左右。

　　2、番茄适合高血压患者吃。番茄同样是一种营养丰富的蔬菜，其中含有多种维生素以及微量元素，吃番茄可以缓解高血压导致的眩晕现象。另外番茄本身也有清热解毒以及抑制病变的效果，建议高血压患者每天是一到两个新鲜的番茄。

　　3、葫芦适合高血压患者吃。葫芦里面含有大量的维生素b和维生素c，同时还含有丰富的蛋白质和糖分。吃葫芦有利尿和清热以及降压的效果。患者可以把葫芦打成汁然后混合蜂蜜调和，每天服用20到30毫升。

　　4、香蕉和烤白薯适合高血压患者吃。这两种食物中含有的钾元素非常丰富，通过摄入适当的钾元素可以促使那边数的比例减少，从而抑制因为钠盐浓度过大引起的血压升高现象。

　　5、新鲜的葵花籽患者可以吃。新鲜葵花子具有很高的药用价值，其本身就具有降血压的功能。

　　以上就是关于高血压怎么降下来的简单的介绍。除了上述5种可以降低血压的食物之外，高血压患者其实还可以适当吃菠菜和豆类食物，其实这些食物对大家来讲都不陌生，在生活中只要是能够坚持每天适量的吃，对于轻微的高血压就能够起到很好的调控效果。