高血压病人在生活中要注意什么？

　　高血压是常见的一种疾患，尤其多发生在肥胖者与老年人身上，会增加患中风、心脏病等严重疾病的风险，对患者的身心健康产生严重的危害，因此，一旦出现血压的升高，必须要予以重视，并及时到医院就医，力求尽快控制住血压的增长，进而防止性命受到威胁。

　　导致高血压发生的原因主要有四个，分别是生活方式、年龄、环境以及肥胖，一般而言，生活作息不规律、饮食不健康的人群会比常人更容易患上高血压，且其发病率与年龄呈正相关，此外，体内贮存脂肪过多的肥胖患者也是高血压的易发人群，需要时刻做好预防措施。高血压在发病初期只有在情绪激动或劳累后才会出现血压的升高，如果没有得到及时的治疗，会慢慢地出现肢体麻木、胸闷、记忆力减退等一系列的症状，甚至引起心梗、肾衰等。

　　高血压患者首先需要了解相关的疾病知识，定期测量血压，无论面对何事都要始终避免过大的情绪波动，否则容易造成心跳过快，引起血压的骤升，出现脑血管破裂的危险。其次，患者每天要坚持锻炼，既能增加能量消耗，也能保护心血管功能，但要注意运动的强度要适中，建议多进行太极拳、慢跑等运动。高血压的病人还要注意保持大便的通畅，养成良好的排便习惯，如果必要可在医生的指导下服用缓泻剂，有助于维持血压的稳定。

　　在饮食方面，高血压患者要遵循清淡饮食的原则，切记不可食用过咸的食物，最好秉承着低糖、低脂、高蛋白、高维生素的健康膳食，有利于体重和血压的控制，避免吃动物肝脏和油炸食品。此外，患者还应注意戒除烟酒，在血压不稳定时不适宜进行同房，以防加重病情。