针对高血压要怎么做好保健

　　高血压是一种非常常见的疾病，严重甚至会危害生命，所以患者除了要及时治疗之外，自身的保健也要做好，远离高血压的危害做好保健的方法是什么。下面是小编的总结：

　　第一、改变体位要慢。不少高血压患者，在患上高血压以后，因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，因此，老年高血压患者在体位改变时，往往发生头晕眼花等状况。因此，患上了高血压，患者变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其它问题。

　　第二、排便要慢。老人容易便秘，但对于高血压患者，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破，尤其是对于患有高血压的患者，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血，因此，老年高血压患者做好保健，一定要注意排便要慢。

　　第三、走路要慢。老年高血压患者走路一定要慢，高血压患者在发病后，保持一定的运动量，是有必要的，但如果老年高血压患者，走的太快的话，就容易跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题，因此，老年高血压患者做好保健的工作，一定要注意走路不要太快。

　　第四、进餐要慢。老年高血压患者，在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。患者在吃饭时，要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物，卡在食管或呛入气管，招来严重后果。

　　专家指明高血压对身体的危害不容忽视，在生活中一定要注意自身的保养做好保健，一旦患病要及时到正规医院治疗，千万不要耽误治疗以免造成不乐观的结局。最后呢小编希望大家都能健健康康的生活，过上幸福的生活。