高血压吃什么食物好，小编推荐七种食物

　　生活水平越来越高了，由于一些不良的生活习惯或者饮食习惯，我们可能会遭遇一些疾病的侵袭，比如高血压就是一种常见的心血管疾病，治疗不当的话会诱发很多的并发症，严重威胁我们的健康。对于高血压我们要早预防早治疗，那么高血压吃什么食物好呢？哪些食物有降压的功效呢？下面为大家介绍几种有效降压的食材。

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃中含有大量的维C，味甘，性寒，适当的食用可以起到降脂降压，降低胆固醇的作用，非常适合高血压、动脉硬化患者食用。

　　2、橙汁

　　橙汁含丰富的维生素C，可以提升我们的抵抗力，研究发现血液中维生素C含量越高的人，患高血压的几率越低，维生素C有助于血管的扩张，利于血压的平稳。

　　3、土豆

　　土豆是常见的食物，热量低，脂肪含量低，是减肥瘦身的好食材，同时土豆中含有较多的钾元素，这种营养元素对于高血压患者极为有利，经常食用可以起到降压护心的作用。

　　4、菠菜

　　菠菜是降压饮食中不可缺少的一种蔬菜，富含多种维生素，其中的钾元素对高血压患者最为有利。

　　5、榛子

　　榛子的营养价值非常的高，不饱和脂肪酸含量较高，可以起到软化血管，降低胆固醇的作用，可以起到预防和治疗高血压的作用。

　　6、大蒜

　　大蒜是调味品，也为一种很好的养生食材，除了可以消炎抗菌外，还能起到降血压的作用，每天食用两瓣大蒜是预防高血压的最简便的方法之一。

　　7、山楂

　　山楂有活血化瘀，健脾胃的作用，同时山楂还能起到舒张血管，改善动脉硬化的作用，对于高血压的预防效果很好！

　　高血压吃什么食物好？哪些食物有降压的作用呢？以上我们为大家总结了生活中常见的七种降压食材，可以起到很好的降压功效。除了以上的食材之外，香蕉，板栗，橘子等也有降压的作用。