青少年高血压的原因有哪些，五种食物能够预防高血压

　　患上高血压会给患者的身体造成非常大的影响，严重的还会影响到患者的生命，特别是老年人，容易患上高血压。所以各位朋友一定要注意预防高血压的发生，那么，青少年高血压的原因有哪些？下面给各位朋介绍介绍。

　　青少年高血压的原因有哪些

　　1，肥胖

　　肥胖体内血容量增加，心输出量高，超过30%的高血压患者超重肥胖。

　　2，坏习惯

　　过度饮酒，吸烟可引起高血压发生，睡眠时间不规律，常常熬夜生活习惯也会导致这种疾病的发生。

　　3，遗传

　　据调查发现，父母双方患高血压的儿童患有这种疾病的发病率肯定高于父母子女的正常血压。

　　4，压力大

　　社会发展迅速，人们工作压力越来越大，会导致体内儿茶酚胺分泌增加，导致血管收缩，血压升高，导致这种疾病的发生。

　　5，食物的影响：盐摄入过多也可导致高血压的出现。

　　预防高血压有什么食物呢

　　1，豆类：豆类产品含有大量的钾，当钾的体积过小时，身体会转向吸收更多的钠元素，但钠元素会使血压升高。相反，如果摄取丰富的钾，那么我们可以很好的控制血压。豆类食品中也含有异黄酮，也有利于控制血压。

　　2，坚果：不用说，坚果绝对是降低血压食物的关键。因为坚果中含有丰富的抗氧化剂，镁和纤维以及低钠。而且还要注意使用过量的盐烤坚果会导致其他如肥胖，高胆固醇等健康问题。

　　3，石榴汁：石榴中富含抗氧化剂，缺乏抗氧化剂会容易产生高血压。然而，糖尿病患者在消耗石榴时需要注意，因为石榴会增加身体的糖。

　　4，脱脂牛奶：脱脂乳可以描述为身体提供钙和维生素D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂乳可以达到控制血压的效果。

　　5，黑巧克力：每天吃约30卡路里，有降低血压的作用。美国医学协会杂志的一项研究表明，黑巧克力含有黄酮类化合物，这些黄酮类化合物都是提高成分的心血管健康的知识，但是专家不推荐太多的食物。

　　经过以上的介绍相信各位朋友都清楚青少年高血压的原因有哪些。高血压会给患者朋友带来非常大的影响。所以各位老年朋友一定要做好预防高血压的措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离高血压的危害。