打败高血压的吃法

　　关于高血压总有很多需要注意的，比如说造成高血压的原因大多数是饮食方面，生活规律也占一部分，所以要想调理好身体就必须要让自己的嘴巴听话，平常一定要吃清淡一点，具体的做法按照以下准没错。

　　在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平；控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能；采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。

　　饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。

　　宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　按照上面的做法来做就是事半功倍了，毕竟我们的身体自己并不是很了解，但是吃什么对身体好是有科学依据的，我们每天的营养摄入必须合理，不要贪图嘴巴的痛快让身体抱恙，那样把身体拖累就不好了。