要如何预防高血压呢

　　由于高血压是目前无法治愈的一种疾病，所以对于人们来说，预防大于治疗，在预防高血压上，建议掌握一些重点，比如对于一个老年人来说，建议对进行一些体育运动，同时注意控制体重，保持规律的生活方式等，下面就预防高血压的方式进行具体介绍：

　　运动：每周运动3次，每次至少30分钟，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。专家称，常运动，常锻炼有助于预防高血压。

　　释放压力：自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。

　　喝茶：可防心血管疾病，专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。因此常喝茶也助于预防高血压。

　　休息：使用电脑半小时要休息五分钟，因为长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，可有效预防高血压。

　　需要指出的一点是，对于高血压的患者来说，钠盐应该有所控制，因为钠盐过多食用的情况下，不仅仅会引起高血压的发病，同时也能够使得血压持续的升高，另外，患者若是存在较大的生活压力的情况下，需要注意及时进行排解。