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高血压患者应注意哪些饮食习惯,高血压饮食宜忌

  高血压就是持续血压过高的一种疾病。高血压如果不及时治疗有可能会引发中风,心脏病,肾衰竭等并发症,高血压一般以动脉压升高为主要特征,其发病原因也很复杂,有些是因为家族遗传,有的是后期造成的。

  高血压患者早期一般无明显症状,只是在体检时会发现。随着病情发展,患者血压会逐步增高,在精神紧张,情绪激动时就会感到头晕眼旋,耳鸣乏力。严重的还会伴有剧烈头痛,抽搐昏迷等情况。随病程快速进展,血压会持续升高,器官也会跟着受累。心功能明显出现障碍,甚至直接导致心力衰竭,肾功能也会跟着有所减退。病情如果还在加重,就会直接威胁性命。

  既然高血压给人们的健康造成一定的影响,那么患者平时就要注意护养,以求尽快稳定病情。那高血压患者应注意哪些饮食习惯呢?患者首先要学会控制能量摄入量,可以多吃一些粗粮,少吃容易引发血脂升高的糖类食物。还要注意限制脂肪的摄入,最好使用植物油来烹调食物,最好多吃海鱼,可以增加血管弹性,防止高血压的并发症。

  对于蛋白质也要注意控制量,高血压病人每天摄入少量蛋白质可有效改善血管通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。再者就是要注意限制盐的摄入量,饮食要尽量清淡,这样可以帮助降低血压。

  大家可以多吃一些富含钾钙的食物,比如土豆,海带、莴笋等。还有就是含钙高的食品及富含纤维的食物,像奶制品及蔬果等都可以适量食用。只要合理饮食,营养搭配,相信大家就都能更健康地生活。