血压升高和睡眠有关，高血压应避免忽热忽冷

　　虽然说现在人们越来越重视身体的保养，饮食结构也越来越多样化，但是因为现在人的生存压力比较大，所以一些人也患有了高血压疾病，因为高血压疾病的危害是特别严重的，所以大家在平常也需要重视起来。而如果人的睡眠质量不是很好的话，那么就会增加高血压发病概率。

　　和每天晚上睡七个小时以上的女性朋友相比，睡不够6小时的女性，高血压的风险会高出一半，总是睡不够五个小时的人患高血压的风险要高出31%。还有就是深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的比深睡眠睡眠时间最长的人要高出将近80%。人在夜间的血压一般会低于白天的水平，但睡眠不足或睡眠质量差，那么就会导致夜间血压水平升高，这主要是因为交感神经兴奋性异常增高所致，同时也会使得高峰提前出现，继而会影响一整天的血压健康，形成恶性循环。

　　高血压患者朋友一定要注意自己的生活环境，室内的室温最好能保持在22度到26度之间，并且要保持室内的空气流通，一些患者朋友经常把血压控制很好，但是到夏天的时候血压就不稳定，这和自己使用空调不当有直接的关系，特别是刚从炎热环境中回家的时候，空调温度过低，那么效果就会从本来的舒张状态一下子变成收缩的状态，这就会血压的升高埋下了伏笔。

　　在夏天人体的消耗比其他季节大很多，所以高血压患者朋友应该以静养为主，但是这也并不是说大家就可以躺下休息，不用积极的参加锻炼了，在这个季节大家应该调整锻炼的时间，尽量减少锻炼的强度，早上锻炼的话应该会更舒服一点。

　　通过上文的介绍信怎么知道了血压升高的确和睡眠有直接的关系，所以人家为了避免这种情况出现，大家在平常睡觉质量一定要好，在夏天很容易出现忽冷忽热的现象，所以这个时候大家一定要注意保持室内温度的均衡，还有就是适当的参加一些体育锻炼。