高血压用什么泡水喝好

　　高血压是一种动脉血压升高的慢性疾病，是目前最常见、发病率很高的慢性疾病之一，据美国的健康和营养调查上显示，全世界有大约10亿人患有高血压。

　　而我国每5个人当中就有1个人是高血压的患者，而且隐藏性很高，可能你身边的人已经患有高血压了，但还没有发现，严重的影响人们的日常生活，那么高血压不吃药行不行呢？有没有可能通过吃某种食物来达到降低血压的目的呢？

　　研究发现高血压患者的血浆铁含量低于正常值，所以多吃豌豆、木耳等铁含量丰富的食物，可以降血压。对贫血也有一定的效果。

　　多吃些富含钙的食品，如黄豆、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、紫菜等，也可以起到预防的效果。

　　高血压有救了，用它泡水喝，降血压一降一个准，有高血压的快存

　　青钱柳槐花菊花茶

　　方剂含有：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，洗净切碎后放砂锅中加水，用大火煮开再改用小火，慢熬30分钟后即可，取汤汁饮用，每日喝2次。

　　常喝此茶能降血压、降血脂、降血糖等，对晕厥头痛、面子潮红、精神兴奋的高血压患者特别适用。

　　苦荞茶中含有黄铜类物质，它能够促进胰岛&beta；细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇。还可保护肝脏。苦荞茶中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素，这些物质可以增强人体免疫力，延缓机体衰老，

　　火麻番石榴茶

　　火麻番石榴茶是由火麻仁、决明子、番石榴果、莱菔子、黑木耳等制作而成的生态茶。中医实践表明火麻番石榴特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用，含九种草本植物，长期饮用，对高血压患者有好处，有改善血压，稳定血压的作用。含有的黑木耳还能净化血管，清理血管垃圾，溶解血栓、斑块等预防心血脑血管的好帮手。每天早上中午各一茶包，每天两次。

　　山药百合粥

　　食材：山药1根，枸杞30颗，荞麦、大米各50克、百合20克。

　　做法：山药洗净、去皮、切块儿，荞荞麦、大米、枸杞、百合洗净，加入适量的水，放入锅中用文火熬成稀粥。

　　疗效：缓解高血压患者头晕眼花、精神萎靡、健忘耳鸣等不适效果非常不错。

　　高血压饮食禁忌

　　（1）忌烟酒，少喝咖啡根据杜克大学的一项研究，一天之内，若口服相当于2杯咖啡的咖啡碱药丸，人的血压就会上升2～3个毫米汞柱。咖啡碱可使血管收缩，导致血压上升。

　　（2）不要把面粉类食品作为晚餐的主食小麦面粉将增加体内的胰岛素分泌，而后者在数小时内就可使血压升高。有研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压的可能性是普通人的3倍。