研究表明：合理素食有助于降低血压！

　　有一些人对于健康的定义其实是错误的，甚至有一些朋友们觉得每天吃大鱼大肉才是健康的一种生活方式，其实恰恰相反，我们现在吃饭不仅仅是为了填饱肚子，还为了更好的摄取营养。平时适当的时候吃一些素食可以帮助排除体内的毒素，而且可以帮助朋友们减肥，这是非常好的一种生活理念，可不要小看了日常的素食营养，对于人体健康很重要。

　　我们如果想要了解如何拥有健康的膳食结构就需要了解什么东西该吃，什么东西不该吃。当然对于吃什么对身体好这件事情也是不可以一概而论的，毕竟每个人的身体条件是不一样的，就意味着对营养的需求有不同，所以我们还是应该根据自己的健康状况选择最适合自己的食物，不过像是一些辛辣刺激和油炸的食物我们最好都少吃一些。

　　素食不仅仅可以帮助减肥，而且还有降血压的功效。很多人关心什么东西才是素食，其实生活中常见的米饭、粥、面、面类、葛粉、青菜等等都是素食，我们虽然没有必要每天都吃素食，但是一个星期拿一两顿吃素食对身体觉得是有好处的，当然对于脂肪类的摄取量随个人热量的需要来定，不过我们建议不管是哪类人群都不要吃太油腻的食物。

　　有一些人对于素食是有排斥的心理的，因为他们认为长期吃素会导致营养不良，其实这也是很多人担心的问题，他们往往担心长时间吃素食会导致人体缺乏必要的缺乏蛋白质、维生素、钙等物质，所以我们吃什么东西都不要过度，合理就是最好的，素食和正常的膳食可以交替进行，这样不仅仅可以帮助肠胃减负也可以补充人体所必须的营养物质。