得了高血压能吃鸡肉吗

　　谈及到高血压疾病，给较多的朋友带来了不便，也会严重的危害到患者的健康，高血压患者的饮食方面是极其重要的，需要引起各位患者的重视，那么得了高血压能吃鸡肉吗？

　　高血压的饮食不是不能吃鸡肉、喝鸡汤，我们应当控制食用量，不宜过多，关键是低盐（不要太咸），低脂（不要太油腻），少吃肝，肠等内脏食品，可多吃蔬菜，水果，鱼肉，牛肉，豆类等热量较低，纤维较多，脂肪较少，维生素丰富的食物，而且一定要进行适当的运动，增强心血管的功能，防止血管硬化。此外，必须戒烟戒酒，但可以适量喝些红酒（葡萄酒），可以软化血管，防止血管硬化和冠心病的发生。

　　由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

　　多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

　　高血压的患者必须要控制自己的饮食，少吃那些油腻的食物，而且以清淡的食物为主，吃一些新鲜的蔬菜，生活中还要注重运动。