高血压肾病的保健措施

　　高血压肾病是高血压并发症之一，是很常见的一种疾病，严重的影响患者的生活和工作，并且还会给患者的身心健康造成很大的伤害，我们一定要做好预防工作，尽可能的远离该疾病的困扰。在生活中做好高血压肾病的保健措施，可以减少不必要的伤害，接下来让我们一起来了解一下高血压肾病的保健措施有哪些。

　　高血压肾病的十项保健：

　　1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

　　2、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

　　4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

　　5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

　　6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

　　7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

　　8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

　　9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

　　10、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

　　上述内容详细的介绍了高血压肾病的十项保健措施，希望能够对您有所帮助，在此提醒大家：肾脏疾病的危害是非常大的，因此在生活中一定要做好预防措施，一旦发现疾病应积极的进行治疗，而不是一味的放弃，从而减少不必要的困扰。祝愿大家都有一个健康的身体！感谢您的访问！