如何判断自己是不是肾虚呢

　　肾虚有许多不舒服的感觉，中医任为肾有藏精、主生殖发育、主水液代谢等功能。肾虚的出现会引起脏腑功能失调，导致免疫力降低，肾虚肾亏是产生疾病的重要因素之一，所以我们要把养肾作为抗衰防老的重要措施。很多人不知道肾虚的具体表现，也不知道该如何让判断，所以病情越来越重。首先我们要知道肾虚的症状，才能对症下药达到补肾壮阳的目的。通过以下几个症状，你可以自己判断是否肾虚。

　　1、四肢畏寒怕冷，就是平时有怕凉怕风吹的感觉，天气稍一变冷就手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。而且还伴随腰膝酸痛、少气无力，精神倦怠、不爱动弹、口淡不渴等肾虚病症。

　　2、头晕无力、失眠多梦，有时早晨刚刚起床就会感觉自己很累，腰酸腿无力，头脑不清晰，没有一点精神头，肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

　　3、腰酸腿痛、尿频尿急，办公室长时间坐着不动，会使人的腹腔和下身的血液循环受到阻碍，整个身体气血运行不畅通，就会引发肾功能疾病，导致肾虚。另外长时间僵硬不变的开车，再加上开车精神太集中、紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

　　4、性生活不可过度，会导致肾虚的。中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。所以要好好保养自己的肾气，不过度透支是对身体很好的补充。不可过度纵欲，更不可手淫。

　　5、经常头晕耳鸣，很多人都有过头晕的感觉，经常天旋地转、眼睛模糊、恶心呕，而且头晕患者还伴有耳朵轰隆响、蝉鸣的声音，妨碍听觉，这也是肾虚的表现，而且造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

　　总之，日常生活中要有良好的饮食和起居习惯，肾虚患者首先要注意休息，劳逸结合，运动不可过度，也不可久坐不动，同时可还要多食一些有补肾作用的食物，比如要经常食用牛羊肉、动物的肾脏，韭菜，鸡蛋、鲜虾，桂圆等等，也可以通过一些休闲活动来减轻精神压力，增强体质，比如游泳、太极拳、散步、高尔夫球都是不错的选择。