男人肾虚了应该吃什么补肾好？

　　补肾的食物有很多的，对于男人肾虚现象，也可以通过一些食物来补肾，以缓解肾虚所带来的一些症状。那么男人肾虚了应该吃什么补肾好呢？可选择的食物有很多的，肾虚的男性可根据自己的情况来选择，如下面的这些食物或是食疗补肾效果就不错：

　　枸杞、山药、黑木耳，这三类食物都可补肾，其中枸杞适宜肝肾阴虚者，而山药的功效也很多，可强健机体，滋肾益精，对于男性肾亏遗精、小便频数等症可选择，黑木耳在中医看来黑色入肾，所以是有养肾作用的。

　　猪腰，猪腰有补胃，益气，止遗精等作用，对于肾虚的男性，可以把猪腰和红莲子一起煮烂服食，补肾效果非常好。

　　胡桃仁，生用或熟食都可以，对于男人肾虚者，长期食用可起到补肾固精的效果，是不错的滋补强壮食品，其肉能润养，皮则能敛涩，对于男性肾虚遗精最适宜。

　　除一些补肾食物，有更好的补肾效果的是一些食疗，如下面几款补肾食疗方肾虚者可酌情选择：

　　海参粥：水发海参，粳米，各适量，加水煮成粥后加盐等调味即可，可补肾益精，滋阴补血，男人如属于肾虚阴亏者适宜。

　　枸杞猪腰粥：枸杞子，猪肾、粳米各适量，一起煮成粥后加葱姜盐等调味，有益肾阴补肾阳、固精强腰的效果，对于肾虚劳损，阴阳俱亏者适宜。

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉，羊腰、粳米，各适量，加水煮成粥后调味服食，可补肾助阳、益精通便，尤其适合肾阳虚衰的老年男性。

　　男人肾虚应该吃什么补肾？上面的这些食物及食疗对于肾虚就有不错的作用，肾虚者可选择其中的试试，不过要注意，不管是食物还是食疗调补肾虚，都要根据自身情况来选择，因肾虚有阳虚阴虚，气虚等多种情况，合理调补，才能取得更好的效果。