肾虚怎么补最好？肾虚的症状有哪些

　　随着人们生活水平不断提高，生活和工作的压力也不断增大，很多年轻男女都处于亚健康或者肾虚的一种状态。如果不能及时发现治疗，可能会导致身体出现不适，所以，及时的发现肾虚显得特别重要。那么，肾虚的表现有哪些，平时我们又应当怎样去治疗肾虚呢，下面我们一起来了解一下

　　先来说下肾虚，肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚常见的有肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、虚汗、头晕、耳鸣等。日常生活中，肾虚的主要表现症状有：畏寒肢冷、房事过度、头晕无力，失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急、月经不调，因此当出现了上述情况，就要注意了。

　　那么肾虚因当如何治疗，目前，补肾有很多种方法，通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段都可以改善肾虚的状态。那么怎么补肾效果最佳呢？一是食补，二是运动健身。下面，我们就来讲一讲通过哪些食物来补肾效果最佳。补肾之王肉苁蓉：它既可以简单放在嘴里含着，放在杯里泡水喝，也可以炖肉的时候放。山药：不论脾阳亏或胃阴虚，干贝：能补肾滋阴，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

　　通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了肾虚的一些基本情况，另外，有专家建议，肾虚患者除了通过食物来缓解肾虚的症状，平时也应当加强体育锻炼，平时多注意休息，不要过度劳累，补充各种营养的同时，不要盲目服药，注意以上问题，相信可以有效防治肾虚了。