肾虚脾虚怎么办好？

　　肾虚和脾虚都是比较常见的现象，这对于身体健康是会造成一定的影响的，同时，肾虚脾虚也可导致一些不良情绪的发生，那么针对这种情况要怎么办好呢？我们可以从饮食上来调治的，如可选择，一些有利于调理脾胃和肾气的食物或食疗，下面来看看可以通过哪些食物食疗来改善肾虚脾虚。

　　肾虚脾虚者平时可多吃以下食物：

　　1、莲子：有养心安神、健脾、补肾、涩精的作用，含有丰富的营养物质，对于脾肾虚引起的失眠现象，或是导致男性梦遗，女子带下等症状有调治作用。

　　2、豇豆：有补肾健脾的作用，所以不只脾虚者食用有利，肾虚者食用也是有调治效果的。

　　3、黑豆：可以补脾肾、益阴活血，同时还有安神明目、利湿通淋、清热解毒的作用。

　　4、黑胡椒：黑胡椒有温补脾肾的作用，尤其是对于一些人由于脾肾虚寒引起的早起拉肚子现象可在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤，有防治作用。

　　5、羊肉：羊肉可补气养血、温中暖肾的作用，对于虚体寒体进食尤其适宜。

　　6、山药：可健脾、养胃、补肾，可和芡实、莲子一起煮水服食。另外还有芡实、鲈鱼、栗子等，也是适宜肾虚脾虚者食用之物。

　　肾虚脾虚者还可配合食疗来调治，如：猪肚炒淮山芡实汤：猪肚、炒淮山、芡实、生姜各适量，用生盐把猪肚洗净后再用水冲洗好，炒淮山、芡实稍浸泡后和生姜一起下瓦煲，加适量的水用大火烧开再用小火煲两小时，加盐调味即可。

　　上面就是关于肾虚脾虚的一些饮食调理法，上面的这些食物或是食疗对于肾虚脾虚都有一定的辅助治疗效果，有这种现象的朋友不妨在平时的饮食当中多吃这些食物，对于改善肾虚脾虚症状是有不错的效果的。